Fle.xx
MUSKELLÄNGEN-
TRAINING

Effizientes Muskellängentraining für eine verbesserte Beweglichkeit

Mit Fle.xx kannst du die Probleme des Alltags wie Muskelverkürzungen, -verspannungen und Schmerzen gezielt angehen. Indem du deine Muskeln in die Länge trainierst, löst du diese Beschwerden effektiv.

Unsere leicht anwendbaren Übungen sind die perfekte Ergänzung zu deinem Krafttraining. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du eine spürbare Verbesserung deines Körper- und Lebensgefühls erleben.

Gründe, warum fle.xx sinnvoll für dich ist

Gezielte Anleitung und Motivation

Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden

Lösen von Verspannungen und Verkrampfungen

Aktives Training verkürzter Muskulatur

Steigerung deines allgemeinen Wohlbefindens im Alltag

Fle.xx: Dein Beweglichkeitstraining

Mit Fle.xx kannst du gezielt Alltagsprobleme wie Muskelverkürzungen, Verspannungen und Schmerzen angehen, indem du deine Muskeln in die Länge trainierst.

Leicht anwendbare Übungen machen Fle.xx zur idealen Ergänzung deines Krafttrainings. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du eine spürbare Verbesserung deines Körpergefühls und Wohlbefindens erleben.

Unser Grundprinzip der Beweglichkeit: Muskellängentraining

Dr. sc. ETH Piero Fontana, ein Experte für Muskelphysiologie, hat sich intensiv mit den Auswirkungen unnatürlicher Bewegungsmuster auf die Muskulatur beschäftigt. Seine Forschung zeigt eindeutig, dass sich die Länge eines Muskels an die tägliche Belastung anpasst. Ein chronisch eingeschränkter Bewegungsumfang im Alltag führt zwangsläufig zu verkürzten Muskeln. Doch durch gezielte Trainingsimpulse kann dieser Prozess gestoppt und die Muskellänge wieder erhöht werden. Es ist daher essenziell, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zur Muskellängenanpassung in die Praxis zu integrieren.

Das Ergebnis mit fle.xx

Regelmäßiges Training mit fle.xx führt zu einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Muskelkraft, und lindert gleichzeitig Schmerzen und Beschwerden. Durch das Training wird dein Wohlbefinden gesteigert, und sowohl Bindegewebe als auch Muskulatur werden entgiftet, was deine Leistungsfähigkeit insgesamt verbessert. Die neu gewonnene aufrechte Haltung kann so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Mit fle.xx erlebst du ein ganzheitlich verbessertes Körper- und Lebensgefühl!

DEIN PROFIT
Vom fle.xx-Training profitieren besonders:

Personen mit Wirbelsäulen- und Beckenbeschwerden aufgrund verkürzter Muskulatur

Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule, des Beckens und der Körpervorderseite

Personen mit Muskelverspannungen

Menschen mit unspezifischen Rückenschmerzen

Personen mit Fehlhaltungen wie Hyperkyphose der Brustwirbelsäule oder Skoliosen

FAQ
eGym Smart Fle.xx
Beweglichkeitstraining

  • eGym Smart Flexxx ist ein innovatives Beweglichkeitstraining, das modernste Technologie mit den Prinzipien von Yoga und sportmedizinischen Erkenntnissen kombiniert. Es passt sich an die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden an und optimiert die Trainingsbelastung mithilfe von Licht- und Vibrationssignalen.

  • Das System stellt sich vollautomatisch auf deine Bedürfnisse ein und gibt dir die ideale Belastungs- und Pausenzeit vor. Mittels Licht- und Vibrationssignalen wirst du durch die Übungen geleitet, wodurch ein präzises und zielgerichtetes Training gewährleistet ist.

    • Verbesserte Beweglichkeit: Durch systematisches Dehnen und Stärken der Muskulatur.
    • Schmerzlinderung: Reduziert Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Muskelverspannungen.
    • Ganzheitliches Training: Trainiert nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern ganze Muskelketten.
    • Individuelle Anpassung: Das System passt sich automatisch an dein persönliches Fitnessniveau an und optimiert dein Training.
  • eGym Smart Fle.xx ist für alle Personen geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Besonders profitieren Menschen mit:

    • Wirbelsäulen- und Beckenbeschwerden
    • Eingeschränkter Beweglichkeit
    • Muskelverspannungen
    • Unspezifischen Rückenschmerzen
    • Fehlhaltungen (wie Hyperkyphose oder Skoliosen)
  • Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, 1-2 Mal pro Woche zu trainieren. Dadurch erreichst du eine spürbare Verbesserung deiner Beweglichkeit und Linderung von Beschwerden.

  • Eine typische Trainingseinheit dauert etwa 15-20 Minuten. Die Länge kann jedoch an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.

  • Ja, eGym Smart Fle.xx lässt sich hervorragend mit anderen Trainingsformen kombinieren. Es ist besonders sinnvoll, das Beweglichkeitstraining vor dem Krafttraining durchzuführen, um die Gelenke optimal auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten.

  • Bei regelmäßigem Training erreichst du ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Muskelkraft. Zudem werden Schmerzen und Beschwerden gelindert, dein allgemeines Wohlbefinden verbessert und eine aufrechte Haltung gefördert, die bis ins hohe Alter erhalten bleibt.

  • Besuche uns in unserem Fitnessstudio und vereinbare ein Probetraining. Unsere Trainer zeigen dir, wie die Geräte funktionieren, und erstellen einen auf dich abgestimmten Trainingsplan.

So findest du zu uns:

Villichgasse 2, 52177 Bonn / Bad Godesberg

Unser Studio befindet sich in der Villichgasse 2.

Anreise mit dem Auto

Wenn Sie mit dem Auto kommen, können Sie in der Tiefgarage vom REWE (direkt neben uns) parken. Sie bringen einfach Ihr Einfahrtticket mit zu uns in das Studio und wir tauschen dann Ihr Ticket gegen ein neues Ausfahrtticket und Sie zahlen dann bei uns im Studio 1 Euro für das Parken. Die Parkebene dürfen Sie frei wählen.

Anreise mit dem Bus

Die nächste Bushaltestelle Koblenzerstr. befindet sich ca. 1 Minute zu Fuß von unserem Studio entfernt.

Anreise mit der U-Bahn

Die nächste U-Bahnhaltestelle Plittersdorferstraße befindet sich ca. 3 Minuten zu Fuß vom Studio entfernt.

Anreise mit dem Fahrrad

Das Fahrrad kann direkt vor dem Studio in den Fahrradständer gestellt werden.

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag 08:30 Uhr - 20:00 Uhr
Dienstag 08:30 Uhr - 14:00 Uhr
15:00 Uhr - 20:30 Uhr
Mittwoch 07:45 Uhr - 20:00 Uhr
Donnerstag 08:30 Uhr - 14:00 Uhr
15:00 Uhr - 20:00 Uhr
Freitag 08:30 Uhr - 19:00 Uhr
Samstag 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr - 14:00 Uhr